|
|
|
Теоретическая основа тренинга "Управление эмоциями"
(Некоторые идеи В. В. Бойко из книги "Энергия эмоций")
Энергия - это общая мера различных видов движения и взаимодействия. Это побудительная сила абсолютно всех наблюдаемых и невидимых перемен, которые происходят с живыми и неживыми объектами. Жизнь основана на обмене энергий. Затрачивая и восстанавливая энергию, человек переживает реальность своего бытия.
В науке выделяют следующие формы энергии: механическую, тепловую, электромагнитную, химическую, гравитационную, ядерную. В конце прошлого столетия было научно подтверждено, что все живые существа, и особенно достоверно человек, обладают специфической энергией - биопсихической.
Биопсихическая энергия порождается жизнедеятельностью всего человеческого организма. Наличие у человека биополя - научно доказанный факт, как и существование ауры - так называется часть биополя, которая выходит за рамки физического тела. Аура измеряется физическими методами и имеет несколько параметров: электрические, магнитные, звуковые, оптические, световые.
Психическая энергия является частью биопсихической, но она не является результатом превращения известных видов энергии. В то же время она с ними очень тесно связана и способна преобразовываться, например, в механическую или тепловую.
Источником психической энергии является головной мозг вместе с каналами восприятия информации разного вида - анализаторами.
Когда та или иная энергия из вне воздействует на мозг, то она приводит в действие нематериальные или идеальные компоненты психики. Начинают работать мышление, память, внимание, представления, словно бы оживают хранящиеся в клетках мозга опыт и знания, пробуждаются установки, ценности, потребности, всплывают в сознании некогда приобретенные привычки, навыки и умения. Эти и подобные проявления психики идеальны, поскольку не обладают физическими параметрами или химическими свойствами, их нельзя изъять из мозга, подвергнуть анализу или измерению до тех пор, пока они не проявятся во вне.
Что же "делает" психическая энергия?
Она объединяет внешнюю и внутреннюю среду в жизнедеятельности человека. Ведь именно психическая энергия участвует в преобразовании материального в идеальное и обратно. Она создает неделимый мир материального и духовного.
Таким образом, психика - неотъемлемая часть этого мира, резонирующая, в ответ на происходящие события и способная, в свою очередь влиять на них, это преобразователь различных видов энергии.
Эмоции - уникальное творение живой природы, наиболее универсально реализованное в человеке. Они устроены так, что оказались на линии слияния двух миров материального и духовного, обеспечивая преобразования разных видов энергий воздействующих на индивида в психическую энергия и обратно.
Кроме того, эмоции - это генетические программы поведения, обладающие энергетическими свойствами - способностью воспроизведения, трансформации, интенсивностью и побуждающим влиянием. Американский психолог Изард выделяет десять фундаментальных эмоции: интерес, радость, удивление, горе, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина.
Эмоции удваивают, или дублируют наши реакции на внешние и внутренние воздействия. Это система быстрого, опережающего реагирования.
Единство эмоционального и интеллектуального отражения действительности - современная форма проявления психического, позволяющая человеку развиваться, реализовывать себя и удовлетворять свои потребности адекватно достигнутым условиям цивилизации.
Таким образом, управление эмоциями помогает человеку быть успешным, здоровым и счастливым в современном мире.
|
Программа тренинга:
«Управление эмоциями» (17,5 часов).
Знакомство. Немного теории: эмоции, чувства, аффекты, страсти, настроения. Что это такое, почему возникают и зачем нам необходимы?
Самодиагностика: локализация эмоций в теле, возможные блоки, уровень импульсивности и стрессоустойчивости. Экспресс-диагностика невроза.
Улучшение ваших привычных и получение новых способов выражения эмоций в общении.
Различные виды достижения расслабления и способы снятия напряжения
в стрессовых ситуациях.
Техники и упражнения для конструктивного освобождения от отрицательных эмоций.
Закрепление и развитие навыков управления эмоциями в ролевых играх на протяжении всех занятий.
Эффективные техники саморегуляции психического и физического состояния человека.
В процессе тренинга участники получают позитивный уникальный опыт общения в атмосфере открытости и
доверия к себе и другим людям.
|
